Seneke sa ntja se omileng sa sefuba sa khoho se omileng

Jwalo ka seneke, e fana ka melemo e meng ya phepo e nepahetseng, jwalo ka protheine le diminerale, empa e lokela ho sebediswa e le tlatsetso dijong tsa phoofolo ya lapeng ho ena le ho e nkela sebaka. Hobane nama ya kgoho e nang le matswele a yona e omme mme ha e na metsi, e boetse e thusa diphoofolo tse ruuwang ho boloka bohloeki ba molomo le ho thibela ho bola ha meno. Leha ho le jwalo, selae se seng le se seng se sehwa ka letsoho ka thata, mme se hlahiswa ho ya ka nako ya ho baka le mocheso, e le ho thibela phepo e nepahetseng hore e se ke ya lahlehelwa le ho netefatsa hore dintja di silwa le ho monywa habonolo.
Haeba phoofolo ea hau ea lapeng e na le bothata ba mala kapa mathata a mang a bophelo bo botle, ho molemo ho buisana le ngaka ea liphoofolo bakeng sa keletso.