Ho na le mefuta e mengata ea lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng bakeng sa lintja. Le hoja li sa fapane joaloka lijo tsa batho, ho boetse ho na le mefuta e mengata eadijo tsa phoofolo ya lapeng. Lijo tsena tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng li ka aroloa ka mekhahlelo e latelang:
1. Lijo tsa letsatsi le letsatsi
Lijo tsa letsatsi le letsatsi ke lijo tsa ntja tseo lintja li li jang bakeng sa lijo tsa tsona tsa letsatsi le letsatsi. Mofuta ona oa lijo o na le limatlafatsi tse leka-lekaneng le tse ruileng, tse ka kopanang hantle le boholo ba limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa khōlo le nts'etsopele ea 'mele oa ntja. Leha ho le joalo, ha u reka, u lokela ho ela hloko ho khetha lijo tsa ntja tse loketseng ntja ea hau ho ea ka maemo a fapaneng a kang mofuta oa ntja eo ue hōlisang, lilemo tsa ntja, le sebōpeho sa ntja, ke hore, lintja tse kholo kapa lintja tse nyane, lintja tse kholo, le malinyane. .
2. Li-snacks
Hangata lijo tse bobebe li monate ho feta lijo tse tloaelehileng 'me hangata li sebelisetsoa ho ntlafatsa takatso ea ntja ea lijo. Lintja li tla khathala ke ho ja lijo tse ngata haholo. Ho fepa ntja ea hau li-snacks nako le nako ho ke ke ha e thusa feela ho fetola tatso ea eona, empa hape ho e thibela hore e se ke ea e-ba baji ba hloahloa haeba e ja lijo tse ngata tsa ntja. Ho feta moo, ha u koetlisa lintja, li-snacks le tsona li ka ba le phello e ntle ea induction le moputso.
3. Lihlahisoa tsa bophelo bo botle
Lijo tsa meriana tse kang livithamine tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng le matlapa a pet calcium ke lihlahisoa tsa bophelo bo botle bakeng sa lintja. Hangata li sebelisoa ho tlatsetsa limatlafatsi tse sa lekaneng lijong tsa ntja le tse sa lekaneng lijong tsa letsatsi le letsatsi. Ka nako e ts'oanang, e ka thibela kapa ea ntlafatsa maloetse a mang a tloaelehileng a manyenyane ho lintja le ho ntlafatsa tšireletso ea 'mele oa ntja. Leha ho le joalo, hase lintja tsohle tse hlokang lijo tsa mofuta ona. Ba phelang hantle haholo le ba matla ha ba e hloke. Haeba u hōlisa ntja lapeng e sa tieang le e tloaetseng ho kula kapa e tloaetse ho ilela khoeli, ho ima, ho beleha le botsofali, Bakeng sa lintja, ho hlokahala hore u lokisetse lijo tse ling tsa bophelo bo botle tse nang le likarolo tsa phepo e nepahetseng.
4. Lijo tse fanoeng ke ngaka
Lijo tsa ngaka ke mofuta oa lijo tsa ntja, tse reretsoeng lintja tse nang le 'mele e khethehileng. Ka mohlala, haeba u hloka ho theola boima ba 'mele bakeng sa ntja ea hau, kapa haeba ntja ea hau e na le' mala oa seaparo kapa matšoao a mang, ho ka 'na ha hlokahala hore u khethe mofuta ona oa lijo tsa ntja, tse ka fetolang' mele oa ntja ea hau le ho sireletsa bophelo ba ntja ea hau.
Nako ea poso: Mar-08-2024