OEM ntja hlafuna e tšoara likhoho le likhoho sebete

* Li-fillet tsa sebete tsa likhoho bakeng sa lintja e ka ba lijo tse nang le phepo le tse monate lijong tsa ntja. Khoho ke mohloli o moholo oa protheine, e hlokahalang bakeng sa ho haha ​​le ho lokisa lisele le ho tšehetsa bophelo bo botle ba mesifa ea lintja. Ho sa le joalo, sebete sa khoho se na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa tse kang tšepe, koporo, zine le vithamine. Phepo ena e phetha karolo ea bohlokoa mesebetsing e fapaneng ea 'mele, ho kenyelletsa ts'ehetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, bophelo bo botle ba mali le pono.
* Joalo ka tlatsetso efe kapa efe lijong tsa ntja, ke habohlokoa ho nahana ka litlhoko tsa phepo ea ntja ka 'ngoe le lithibelo leha e le life tse khethehileng tsa lijo kapa lintho tse ling tseo ba bangata ba nang le tsona.
* Haeba u batla hore ntja ea hau e natefeloe ke lijo tsa eona haholoanyane, u tlameha ho etsa hore e leke sebete sa khoho. E na le phepo e ntle haholo 'me e ka ntlafatsa pono ea lintja tsa hau. Ntle ho moo, e ka boela ea etsa hore letlalo la lintja le shebahale le phetse hantle ebile le benyang. Ho eketsa sebete sa khoho ho li-snacks tsa ntja, ho molemo ho lintja hobane li na le li-amino acid tse ngata le liprotheine tsa boleng bo phahameng.