OEM ntja hlafuna e tšoara Khoho le mokopu e sothehileng thupa

Mabapi le ntho ena:

*Sehlahisoa sena se entsoe ka mokopu le nama ea khoho e foreshe, ebe se etsoa sebopeho sa braid, qetellong ka ho omisoa ka moea hore e be sejo se monate sa ntja, 'me se ratoa ke lintja.

*Motsoako ona oa litlolo tsa mokopu le lintja tsa khoho o monate! Ho sotha metsoako ena e 'meli hore e be sebopeho se sothehileng ha ho eke feela takatso ea lijo, empa hape ho fana ka tatso e ntle le ho hlafuna. Mokopu o na le fiber le livithamine tse ngata, tse ka thusang ntja ea hau ho sila lijo le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ha khoho e le mohloli oa boleng bo phahameng oa protheine, e leng molemo bakeng sa ho hōla le ho lokisa mesifa ea ntja ea hau. Seneke sena ha se khotsofatse feela takatso ea ntja ea hau, empa hape se fana ka lijo tse nang le phepo e nepahetseng. Ke lumela hore lintja li tla rata sehlahisoa sena se monate!

*Motsoako oa meroho le nama lijong tsa lintja ke mokhoa o motle oa ho fa motsoalle oa hau ea boea lijo tse leka-lekaneng le tse matlafatsang. Meroho e kang lihoete, lierekisi le litapole li na le livithamine tse ngata, liminerale le fiber tse tšehetsang bophelo bo botle ba ntja ea hau le tšilo ea lijo. Lijo tse kang khoho, nama ea khomo kapa turkey li fana ka protheine ea boleng bo holimo e thusang ho holisa le ho lokisa mesifa. Ka ho kopanya meroho le nama, u ka etsa pheko ka motsoako oa limatlafatsi tsa bohlokoa, litatso tse khahlang le mefuta e fapaneng eo ntja ea hau e tla e thabela le ho feta. Ebang li jerky, chew bar kapa crackers, litloaelo tsena e ka ba tlatsetso e monate le e phetseng hantle lijong tsa ntja ea hau.

*Nuofeng khetha lisebelisoa tse se nang li-preservatives tsa maiketsetso, tatso, kapa lisebelisoa tse ling tse kotsi tse kentsoeng khoho kapa mokopung. Ka kopo etsa bonnete ba hore kamehla u khetha lintja tsa hau tse sireletsehileng le tse ncha, u ka tšepa Nuofeng phoofolo ea lapeng e nang le boiphihlelo ba lilemo tse fetang leshome tsa ho hlahisa le ho romela lijo tsa lapeng lefatšeng ka bophara.