OEM ntja hlafuna e tšoara seneke e foreshe nama ea khoho le mokopu fillets / hlobolisa

Mabapi le ntho ena:
* Ntja e ja nama ea khoho le mokopu e entsoe ka nama ea letsoele ea khoho le lijo tsa mokopu. Ena ke khopolo e ntle ea ho kopanya nama le meroho, kaha lintja li rata ho ja mokopu le bophelo bo botle 'meleng ea tsona!
* Re etsa likhetho tse ngata tseo u ka khethang ho tsona lihlahisoa tsena tse kopantsoeng, mohlala, mokopu le matata a hlobolisa, lithupa tsa mokopu tse phuthetsoeng ka khoho, lithupa tsa mokopu tse phuthetsoeng ka nama ea letata.
Le lihlahisoa tse ling tse ngata tse kopanyang nama le meroho, lia u amohela ho etela sebaka sa rona sa marang-rang. Haeba ho na le lihlahisoa tse thahasellang, amohela ho ikopanya le rona!
* Liphello tsa lintja tsa Nuopfeng li entsoe ho nahanoa ka motsoali ea tsotellang bophelo bo botle ba phoofolo ea lapeng, ka likhalori tse fokotsehileng e le hore u ka lula u phekola phoofolo ea hau ea lapeng ntle le molato.
* Nuofeng ntja e tšoara monko o monate haholo. Ka botebo, bula mokotla 'me u nkha phapang! U tla lekeha ho leka e 'ngoe ka bouena.