Lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse entsoeng ka letsoho, lintja li hlafuna lijo tse bobebe tsa raese tse nang le nama ea khoho e foreshe

Mabapi le ntho ena:

Lithupa tsa raese tse phuthetsoeng ka matsoele a khoho a sa tsoa khuoa li fana ka khetho e monate le e phetseng hantle bakeng sa lintja. Ke sejo se monate se fanang ka motsoako oa lik'habohaedreite tse tsoang raeseng le protheine e tsoang khohong.

*Lijo tse bobebe tsa raese li ka tlisetsa lintja melemo e latelang:
Ho Sila Hantle: Raese ke motsoako o bolokehileng le o silang ha bonolo bakeng sa lintja, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa lintja tse nang le mala a bonolo kapa tse ka bang le mathata a ho ja kapa allergy.

E na le lik'habohaedreite tse ngata: Raese ke mohloli oa lijo o nang le lik'habohaedreite tse ngata o fanang ka mohloli o motle oa matla bakeng sa lintja. Sena se molemo haholo bakeng sa lintja tse mafolofolo kapa lintja tse hlokang matla a sa khaotseng letsatsi lohle.

Ha e na gluten: Raese ka tlhaho ha e na gluten, e leng se etsang hore e be khetho e loketseng bakeng sa lintja tse sa mamelleng gluten kapa tse latelang lijo tse se nang gluten.

Mafura a fokolang: Lijo tse monate tsa raese hangata li na le mafura a fokolang, e leng se molemo bakeng sa lintja tse nonneng kapa tse nonneng le tse kotsing ea ho tšoaroa ke pancreatitis.

E Phepo: Raese e na le limatlafatsi tsa bohlokoa tse kang livithamine le liminerale, ho kenyeletsoa folate le manganese.

*Le hoja raese feela e se lijo tse felletseng le tse leka-lekaneng bakeng sa lintja, re eketsa nama ea matsoele a khoho le raese hammoho ho e etsa lijo tse monate tsa ntja tse nang le phepo e ntle le tse leka-lekaneng. Lintja ke liphoofolo tse ratoang ke nama, 'me khoho ke nama eo li e ratang haholo. Raese ka hare le khoho ka ntle ho raese lia khomarela, e leng se etsang hore e be lijo tse monate le tse khahlehang tsa ntja.

Khetha lijo tsena tsa lintja bakeng sa lintja tsa hau 'me li tla li rata.

*Kamehla hopola ho kenya dijo tse ntjha tse monate dijong tsa ntja ya hao butle-butle mme o behe leihlo bakeng sa ditlamorao dife kapa dife tse mpe. Hape ho bohlokwa ho fetola dijo tsa ntja ya hao le ho etsa bonnete ba hore di leka-lekane ho boloka dijo ka kakaretso di leka-lekane.